Előre nézz. Figyelj az egyenletes ritmusra, koncentrálj a pedálfordulatra, lépéshosszra. Napról napra jobb leszel. hét, a következetesség kialakítása Hétfő: Pihenő. Kedd: Úszás, 40 perc egyenletes iramban Szerda: Futás, 40 perc. 20 perc egyenletes, 10 perc lassú, 10 perc egyenletes Csütörtök: Bringa 55 perc, 85-95 pedálfordulat Péntek: Pihenő. Szombat: Úszás, 4*100m egyenletes, 6*50m (30mp pihenő az 50 méterek között) kicsit erősebben, mint […]

Ne csak teljesítsd a triatlont, élvezd minden pillanatát. Mi segítünk neked abban, hogy az első versenyed felejthetetlen élmény legyen. Nagyon szépen haladsz a sprint triatlon edzésterveddel, hiszen már csak a második heténél tartasz, de az erőnléted már most növekszik. Az edzések mind egy újabb lépést jelentenek az elkövetkező hetek felé, ezért nagyon fontos, hogy büszke […]

Ne csak teljesítsd a triatlont, élvezd minden pillanatát. Mi segítünk neked abban, hogy az első versenyed felejthetetlen élmény legyen. Hétfőnként érkezik egy edzésterv, hogy a versenyre csúcsformába érkezz. 1 hét Hétfő Pihenő Kedd 30 perc úszás Bemelegítés- 10 perc laza Fő rész- 15 perc folyamatos úszás Levezetés- 5 perc laza Szerda 45 perc könnyű tekerés […]