Ne csak teljesítsd a triatlont, élvezd minden pillanatát. Mi segítünk neked abban, hogy az első versenyed felejthetetlen élmény legyen.
Hétfőnként érkezik egy edzésterv, hogy a versenyre csúcsformába érkezz.
1 hét
Hétfő
Pihenő
Kedd
30 perc úszás
Bemelegítés- 10 perc laza
Fő rész- 15 perc folyamatos úszás
Levezetés- 5 perc laza
Szerda
45 perc könnyű tekerés
Magas pedálfordulat, laza átmozgatás
Csütörtök
30 perc kocogás
Bemelegítés- 10 perc könnyű séta, jog, kocogás
Fő rész Futás/ séta 30 perc könnyű folyamatos kocogás.
Levezetés – 5 perc könnyű séta
Péntek
20-perc könnyű úszás
könnyű, folyamatos
Szombat
45 perc kerékpár
Bemelegítés – 10 perc laza tekerés
Fő rész – 30 perc folyamatos
Levezetés – 5 perc könnyű pörgetés
Vasárnap
30 könnyű futás
