Ne csak teljesítsd a triatlont, élvezd minden pillanatát. Mi segítünk neked abban, hogy az első versenyed felejthetetlen élmény legyen.
Nagyon szépen haladsz a sprint triatlon edzésterveddel, hiszen már csak a második heténél tartasz, de az erőnléted már most növekszik. Az edzések mind egy újabb lépést jelentenek az elkövetkező hetek felé, ezért nagyon fontos, hogy büszke légy arra, hogy az edzéseket az elejétől a végéig teljesítetted. Ne feledd, hogy a megfelelő pihenőnapok betartása és a megfelelő táplálkozás is nagyon fontos szerepet játszik az eredményeidben.
További sok sikert kívánok az edzésekhez!
2 hét
Hétfő: Pihenő.
Kedd: Úszás, 30 perc egyenletes iramban
Szerda: Bringa, 30 perc egyenletes tekerés
Csütörtök: Futás, 2×10 perc, 2 perc pihenő/séta a két ismétlés között
Péntek: Pihenő.
Szombat: Úszás, 35 perc egyenletes iramban
Vasárnap: Bringa, 45 perc
